Une journée pour faire le point sur notre alimentation peu saine.
mangerbouger.fr : Recettes, idées d’activités et astuces pour manger mieux et bouger plus petit à petit
Quelques conseils à retenir pour mieux manger !
Une assiette équilibrée doit être composée :
- A 1/3 de produits céréaliers (pain, riz, pâtes…)
- A 1/3 de légumes (carottes, haricots, salade…)
- A 1/3 de viande et substituts (poulet, œuf, poisson…)
- 1 portion de produit laitier (fromage, yaourt…)
- 1 portion de fruit (de saison et local de préférence !)