Journée mondiale de la malbouffe – 21 juillet

Une journée pour faire le point sur notre alimentation peu saine.

mangerbouger.fr : Recettes, idées d’activités et astuces pour manger mieux et bouger plus petit à petit

Quelques conseils à retenir pour mieux manger !

Une assiette équilibrée doit être composée :

  • 1/3 de produits céréaliers (pain, riz, pâtes…)
  • 1/3 de légumes (carottes, haricots, salade…)
  • 1/3 de viande et substituts (poulet, œuf, poisson…)
  • 1 portion de produit laitier (fromage, yaourt…)
  • 1 portion de fruit (de saison et local de préférence !)